A moins que vous ne soyez un randonneur
averti, nous vous conseillons avant de vous engager
dans le groupe de faire un
essai pour évaluer votre résistance physique.
Rien n'est plus décourageant que de
souffrir le martyre pour terminer en même temps que les autres.
Faites confiance aux animateurs, s'ils
vous disent d'être prudent à tel ou tel endroit, écoutez-les,
il en va de votre sécurité.
Si vous souhaitez vous éloigner même
pour quelques minutes, n'oubliez jamais de le leur signaler,
ils feront ralentir le groupe si
nécessaire pour vous attendre un peu et jamais personne ne se
retrouvera isolé.
Mais souvenez vous qu'il faut de temps en
temps marquer des arrêts pour laisser au reste du groupe la
possibilité de vous rejoindre.
Souvenez-vous aussi qu'il ne faut jamais vous engager à gauche ou à droite
sans avoir eu la confirmation du bon choix
de l'itinéraire.
Animateurs :
Ils sont bénévoles
et tout ce qu'ils font c'est pour vous.....
N'oubliez jamais non plus que leur
responsabilité vis à vis de vous est engagée,
Il faut donc les respecter.
Exposez leur vos problèmes ; proposez leur vos idées mais toujours
avec le sourire.
Les Chaussures
La chaussure est l'outil essentiel du randonneur.
Elles doivent être à tige haute en bonne
état de préférence avec semelle souple.
Il est conseillé de les acheter le soir car les pieds sont plus gonflés.
Ne jamais partir en randonnée avec des chaussures neuves.
Les baskets sont fortement déconseillées.
Habillement :
Un coupe vent léger ou un vêtement selon la saison.
La cape de pluie.
Prévoir des habits de rechange parfois nécessaire après la randonnée.
Bâtons :
Par deux, ils sont parfois utiles dans les chemins
difficiles, ils soulagent les genoux.
Selon les personnes, ils vont procurer une aide dans les
montées et dans les descentes pour soulager les genoux.
Sac à dos :
Il doit être adapté à la durée de la randonnée et à la morphologie du
randonneur.
Toujours prendre de quoi s'hydrater (eau, boisson énergétique, …)
Prévoir 1 litre par personne pour 3 à 4 heures de marche.
Les boissons diurétiques sont à éviter (café, thé, …)
Ne pas oublier de quoi grignoter (fruits frais ou secs, chocolats, barres type
céréales, …)
Accessoires :
Les lunettes de soleil et casquette.
Appareil photo pour les souvenirs.
Le téléphone portable en cas de secours.
Les jumelles pour les amoureux de la nature.
Respecter la nature :
Laisser la nature propre en reprenant vos déchets.
Sur les sentiers balisés ou non balisés, rester sur les chemins pour ne pas
endommager la végétation et les cultures.
Eviter la cueillette de plantes, certaines espèces sont protégées.
Respecter les clôtures et refermer les barrières.
En ville respecter le code de la route.
Merci et bonnes balades
